Dieta Carmen Bruma este una echilibrata
, cu foarte mult sport, aceasta este una dintre cele mai eficienta si decenta
dieta cu care se poate slabi.
Dieta Carmen Bruma include urmatorii
pasi:
Luni
-micul dejun: o cafea cu o lingurita de
miere, iaurt degresat, seminte de in, fulgi de ovaz.
-pranz: rosii,castraveti, carne de curcan
-cina:o felie de paine integrala, supa
de legume.
Marti
-mic dejun: o cafea cu miere, o felie de
pepene galben, patru caise, doua mere.
-pranz: paste integrale cu ulei de
masline busuioc si rosii proaspete.
-cina; salata de varza alba sau verde ,
piept de pui.
Miercuri
-mic dejun: stafide, iaurt degresat,
seminte de in si germeni de grau.
-: somon la gratar cu broccoli
-cina: salata bulgareasca
Joi
-mic dejun: pepene galben, cafea cu
miere
-pranz : muschi de vita la gratar cu
legume
-cina: doua felii de paine integrala ,
supa de varza cu loboda
Vineri
-mic dejun: cafea cu miere, iaurt degresat cu cereale
-pranz: salata verde, muschi de porc
-cina: peste slab la cuptor cu fasole verde
Sambata
-mic dejun: doua felii paine integrala, o omleta fara
ulei
-pranz :o felie de paine integrala, o salata de legume
proaspete
-cina : ton la gratar cu broccoli
Duminica
-mic dejun si pranz orice pana la ore 15.00 cu exercitii
fizice
-cina: o salata de pui
La aceasta dieta Carmen Bruma mai sunt
cateva reguli care trebuie repectate cu strictete, fara prajeli, dulciuri,
cafea cu moderatie, trei antrenamente pe saptamana.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu