joi, 4 aprilie 2013

Dieta de 1000 de calorii pe zi


Dieta de 1000 de calorii pe zi este o dieta foarte usor de urmat, si foarte eficienta pentru majoritatea celor care vor sa slabeasca intr-un mod rapid si sanatos.
Aici aveti meniul zilnic cu dieta de 1000 de calorii pe zi( cca 1000 calorii, 75 g proteine, 100 g glucide , 35 g lipide)
Mic dejun
-200 ml lapte
- la ora 10: carne fiarta slaba( 50 g), sau o felie de paine cu branza de vaci
-la ora 12: o cafea neagra cu zaharina
Pranz
-la felul 1: salata de cruditati  din 200 g varza sau ridichii, castraveti, rosii, ardei gras, cu o lingura de ulei ,otet, lamaie
-la felul 2: 150 g peste slab fiert sau 100 g carne slaba de vaca , pasare , manzat fierte

-felul 3: un mar

Cina
-felul 1: 200g fasole sau 150 g cartofi fierti cu 2 lingurite de iaurt
-felul 2: 150 g peste slab sau 100 g carne slaba fripta
-felul 2: 1 mar
 

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu

You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "