Dieta Rina

Dieta Rina este o dieta foarte usor de urmat, si are 4 zile principale de disociere a alimentelor asfel:
-prima zi: consum de proteine
-a doua zi :consum de amidonoase
-a treia zi: consum de carbohidrati 
- a patra zi : vitaminizare
Este de recomandat ca in aceasta dieta rina sa beti cafea doar dimineata , si cel mult doua cesti de ceai neindulcit. Aceasta dieta dureaza 90 de zile , iar a 29 zi este de detoxifiere .

Ziua cu proteine 

Ina aceasta zi se consuma:

-branzeturi, oua, carne, legume neamidonoase, nu se consuma fructe , paine 

-carne de pui, peste , curcan gatite prin fierbere, abur, gratar evitati prajirea.

-legume de orice fel frigarui, fierte, crude fara cartofi si orez

-oua fierte 

Ziua cu amidoanoase puteti consuma:

-legume de orice fel ,inclusiv cartofi

-boabe: porumb, grau, orez, cereale, mazare

-consumati un bol de dulciuri dar nu mai mult din faina integrala, fara drojdie si fara creme, saratele,biscuiti.

Ziua de carbohidrati puteti consuma:
-legume de orice fel
-fructe
-inghetata si alte dulciuri
ciocolata neagra

Ziua de vitaminizare 

-fructe oleaginoase( seminte, nuci, arahide)

-fructe uscate si legume crude in salata

ziua de detoxifiere 

-in aceasta zi se bea doar apa plata