Sfaturi pentru slabit

Aici aveti cateva sfaturi pentru slabit pentru a scapa de kilogramele in plus fara sa depui prea mult efort sau prin metode drastice.

-bea multa apa si mergi peste tot cu ea

-daca ai pofta de inghetata sau alte dulciuri mananca o bomboana de eucalipt sau mentolata acestea iti vor taia pofta

-bea mult lapte degresat pentru ca iti va umple stomacu si iti va potoli foamea

-la salate pune chili, acesta este foarte bun in orice dieta

-nu manca prajituri daca esti deprimata

-la salate renunta sa le mai dai pe razatoare merele, telina morcovii taie-le bucati pentru mari pentru a mesteca mai mult

-scrie un jurnal cu tot ce mananci pentru ca te va ajuta sa te controlezi

-arde cel putin 700 calori pe zii prin miscare

-cumpara pachete si bucati mici de alimente pentru ca vei manca mai putin

-multa miscare si exercitii

-masoara ingredientele inaite de a gati , portia ideal fiind de 90 gr/200 calorii

-taie in supe legumele in bucati mari pentru ca vei fii mai satula si vei manca cu 20% mai putin

-consuma mult peste ton, somon, macrou pentru ca imbunatatesc metabolismul si slabesti mai repede

Acestea sunt sfaturi pentru slabit utile si sanatoase sper sa va fie de folos.Citeste mai mult...