Ca sa slabesti 5 kilograme in 3 zile trebuie sa urmei un plan alimentar foarte drastic in acest interval de timp.
Plan alimentar zilnic ca sa slabesti 5 kilograme in 3 zile:
Prima zi
Mic dejun- o felie paine integrala prajita cu doua lingurite de unt de arahide, jumatate de grepfruit, cafea sau ceai
Pranz- o felie paine prajita, jumatate conserva de ton
Cina- 2 felii carne, 220 garme fasole, 220 grame sfecla, un mar, 100 grame inghetata de vanilie
A doua zi
Mic dejun- cafea sau ceai, jumatate de banana, un ou, o felie pane integrala,
Pranz- 5 biscuiti sarati din faina integrala, 220 garme ton, branza slaba
Cina- 4440 grame broccoli, 100 grame morcov, jumatate de banana, inghetata de vanilie.
A treia zi
Mic dejun- o felie branza, un mar, 3 biscuiti sarati din faina integrala, cafea
Pranz- o felie paine prajita, ou fiert tare
Cina - 220 garme sfecal rosie, 220 grame ton, 220 garme conopida, 100 grame pepene galben, inghetat de vanilie.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu