Alimente care nu ingrasa – Diete de slabit

 Una dintre cele mai utile metode pentru a scapa de kilogramele in plus si pentru a ne mentine greutatea este alegerea de alimente care nu ingrasa.

Printre aceste alimente care nu ingrasa si care sunt foarte bune in diete de slabit,  se afla legumele cu frunze verzi, alimente care nu ingrasacitricele , semintele, si cerealele integrale. Aici aveti o lista de alimente care nu ingrasa pentru cele 3 mese importante ale zilei.

Micul dejun

- cerealele integrale sunt printre cele mai bune alimente care nu ingrasa pentru micul dejun deoarece au foarte multe fibre, vitamina B si mult fier.

- iaurt deoarece are un continut ridicat de calciu contribuin la echlibrul florei intestinale.\r\n\r\n- galbenus de ou

Pranz si Cina

- salate, varza, castraveti, spanac, salata verde, branza de vaca slaba

- peste : cod, ton pastrav gatit in diverse moduri exclus prajit

Gustari

- nuci, migdale, seminte deoarece contin vitamina E si Omega 3 care ajuta la mentinerea colesterolului la un nivel normal.

Desert 

- citrice, fructe de padure ,goji acestea continand cantitati ridicate de antioxidanti, vitamine

- ciocolata neagra

Alte alimente care nu ingrasa si te vor ajuta sa slabesti intr-un mod cat de poate de natural si sanatos sun urmatoarele:

Salata verde- foarte bogata in vitamine si saraca in calorii.

Mazare- contine foarte putine calorii, gattita fara ulie.

Ghimbir-are o aroma foarte buna si va ajuta foarte mult la reducerea apetitului.

Macris- contine foarte putine calorii, si poate fii folosit la salate deoarece combate retentiile de apa.

Prune- sunt foarte delicioase si ajuta foarte mult reducerea apetitului.

Salata creata- contine vitamina K si este foarte saraca in calorii.

Ceapa verde- este foarte sanatoasa si ajuta foarte mult la curele de slabire.

Ciuperci- contin seleniu care ajuta organismul la arderea grasimilor.\r\nMazarea verde

Vinetele, Dovleci, Menta, Ananas

Aceste alimente prezentate mai sus o sa va ajute in diete de slabit, sa va mentineti silueta fara prea multe eforturi si diete drastice greu de tinut. Spor la slabit.