1. Trebuie sa faceti miscare zilnica , cel putin 30 de minute pe zi indicat ar fi seara inainte de culcare.
2. Eliminati produsele din carne modificate genetic
3. Inlocuiti sarea cu verdeturi si mirodenii.
4. Eliminati din alimentatie grasimile vegetale sau animale.
5 .Excludeti painea, zaharul si alcoolul .
6. Trebuie sa consumati cel putin 2 litri de lichide necarbogazoase.
7. Cina trebuie servita totdeauna cu 2 ore iniaite de culcare.
8. Mancati fara graba, si fara alte activitati.
9. Mancati de 4 ori pe zi o cantitate mai mica de hrana
10. Nu mancati intre mese.
Sper sa va fie utile aceste sfaturi pentru slabit, astept comentarii cu alte sfaturi si sugestii.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu